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當前，精神衛(wèi)生問題已嚴重影響到人們的正常生活。世界衛(wèi)生組織公布的最新數(shù)據(jù)顯示，全球約有4.5億精神健康障礙患者，其中3/4生活在中低收入國家。在大多數(shù)國家中，只有不到2%的衛(wèi)生保健資金用于精神衛(wèi)生，且每年有1/3的精神分裂者、半數(shù)以上的抑郁癥患者和3/4的濫用酒精導致精神障礙者無法獲得簡單、可負擔得起的治療或護理。精神健康障礙已成為嚴重而又耗資巨大的全球性衛(wèi)生問題，影響著不同年齡、不同文化、不同社會經濟地位的人群。隨著經濟社會快速發(fā)展，我國兒童青少年心理行為問題發(fā)生率和精神障礙患病率也逐漸上升，已成為重要的公共衛(wèi)生問題。開展兒童青少年心理健康促進，及時預防干預兒童青少年心理健康問題，對個人、家庭、社會都非常重要。
一、心理健康的10條判定標準
1.充分的安全感；
2.充分了解自己，并對自己的能力作適當?shù)墓纼r；
3.生活的目標切合實際；
4.與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸；
5.能保持人格的完整與和諧；
6.具有從經驗中學習的能力；
7.能保持良好的人際關系；
8.適度的情緒表達與控制；
9.在不違背社會規(guī)范的條件下，對個人的基本需要作恰當?shù)臐M足；
10.在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個性。
1.學習方面
（1）學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、思維遲緩等。
（2）厭學是學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不愿意學習，一些成績比較好的同學也出現(xiàn)厭學情緒。
（3）考試焦慮，特別是遇到較為嚴重的考試時焦慮更為嚴重。
2.人際關系
（1）與教師的關系問題。其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓抑心理、攻擊行為等問題。
（2）同學間的關系問題。中學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。
（3）與父母的關系問題。民主型的和睦良好的家庭可以給中小學生提供一個溫暖的歸屬港灣；專制式的家庭中父母與其子女不能進行正常的溝通，造成孩子孤僻、專橫的性格，家庭的種種傷痕會給孩子造成不同程度的心理傷害。
3.青春期心理
（1）青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復雜的內心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標志。
（2）情緒情感激蕩、表露而又內隱。青春發(fā)育期的生理巨變，必然引起中學生情感上的激蕩，這種動蕩的情感有時表露有時內隱。
（3）早戀。中學生一般尚未成年，正值青春發(fā)育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。
1.開展心理健康科普講座
學校可將準確的關鍵信息進行傳達，使學生及時了解防治方法，增加信心、減少負面聯(lián)想。
2.家校聯(lián)合教育，避免歧視
不歧視、孤立、嘲笑有心理問題的兒童青少年，同時對這些學生給予更多的關心，如學校還可開設針對這些學生心理輔導室。
3.增加戶外活動時間，改善情緒
保持適量的運動，有利于改善情緒，有效的預防和緩解緊張、焦慮等不良情緒。適量的運動還可以改善兒童青少年的智力，培養(yǎng)樂觀自信的態(tài)度，并提高社會適應、人際交往等能力，從而促進兒童青少年身心健康全面發(fā)展。
4.培養(yǎng)良好的睡眠習慣
睡眠質量是心身健康的綜合表現(xiàn)。兒童青少年多因課業(yè)繁重，長期晚睡早起，導致睡眠不足、引發(fā)焦慮，睡眠質量的下降會提高心理問題出現(xiàn)的可能性。因此，學校應調整教學制度、減輕學生學業(yè)壓力，父母更應培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣。
5.不給予過度壓力
學校課程安排緊張，加上父母期望過高、增報各種輔導班，不僅會阻礙兒童青少年的大腦發(fā)育和心理成長，同時導致兒童青少年的學習壓力過大、缺乏運動和社交，增加兒童青少年的不良情緒。學校和家庭應減輕孩子的壓力，尊重孩子自身的發(fā)展特點，避免出現(xiàn)心理問題。
6.學會自我調節(jié)
部分內向的兒童青少年，遇到困難時總是憋在心里，不去與人溝通，使他們更加壓抑，長時間會形成心理問題。因此，學校與家庭應注重培養(yǎng)學生學習科學有效的減壓方式，維護身心健康。（1）調整自己的想法。找出導致不良情緒的消極想法；根據(jù)客觀現(xiàn)實，減少偏激歪曲的認識。（2）積極尋求人際支持。選擇合適的傾訴對象，獲得情感支持和實際支持。（3）保持健康的生活方式。可采用適量運動和健康的興趣愛好等方式調節(jié)情緒。（來源：國家衛(wèi)生健康委員會、公共衛(wèi)生與預防醫(yī)學）
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